Йога для улучшения осанки: укрепить спину и предотвратить ...
Чтобы сфокусировать правильное растяжение грудного отдела позвоночника, лягте на спину на пол со скатанным одеялом под средней частью спины, чуть ниже лопаток, но не так низко, как нижние ...